Ti'oti le araisa tuna tuna vave

Tautaumafa

O le tuna o se ituaiga o i'a masani o le sami e lelei lona aoga.E mauoa i le ga'o e mafai ona fa'aleleia le ga'ina o le tagata ma le lecithin.O se mea'ai taua tele mo sela fai'ai. O le tuna e iai le polotini paleni ma minerale, e lelei le tausiga o le pa'u ma a'afiaga matagofie.E le gata i lea, o le lipid o loʻo i totonu o le tuna o se gaʻo maualuga e faʻamama ai le toto, e mafai ona faʻaitiitia ai gaʻo toto ma puipuia ai le arteriosclerosis.E mauoa le tuna i le vaitamini A ma le vaitamini E, lea e 60 taimi ma le 9 taimi e sili atu ai nai lo i'a masani.Vitamini A e 100 taimi o povi ma 300 taimi o puaa.E mauoa i le vaitamini A ma le vaitamini E, e aoga tele e puipuia ai le leaga o le vaai, puipuia le ate ma toe faʻaleleia le malosi.O isi vitamini e pei o le vitamini B1 ma le vitamini B2 e tele foi.O aano o le tuna e mauoa i polotini maualuga lelei ma eseese amino acids taua.O phospholipids o loʻo iai i totonu o meaʻai e manaʻomia mo sela o le faiʻai.E iai a'afiaga o le tuna o le fa'amama ma le fa'asusuina o le toto, fa'ate'aina le susū, ma fa'asagatau i le mamapala.O se meaʻai lelei mo tagata mamaʻi e maua i gasegase tumau, vaivai, anemia, mamapala, ma isi.