Tuna sushi tipi fa'a Iapani tuna tunu

Tau aogā:

E mauoa le tuna i le vaitamini A ma le vaitamini E. mauoa i le vaitamini A ma le vaitamini E, e aoga tele e puipuia ai le leaga o le vaai, puipuia le ate ma toe faʻaleleia le malosi.E mauoa fo'i le tuna i ga'o lelei, ma o phospholipids o lo'o iai i totonu o ni mea'ai e mana'omia mo sela o le fai'ai.E le gata i lea, o le tuna o loʻo iai foi le DHA ma le EPA, e masani ona taʻua o le faiʻai auro, lea e maualuga atu nai lo isi aano o le sami.O le DHA ma le EPA ua faʻamaonia e faia se sao taua i le puipuia o faʻamaʻi cardiovascular ma cerebrovascular, faʻamalosia le faiʻai ma le atamai, ma le puipuia o sela neura mata.E le gata i lea, o le tuna o loʻo i ai foi le tele o le calcium, lea e iai sona aʻafiaga i le puipuia o le osteoporosis.O le mea e sili ona fiafia i ai tamaitai, o le paʻu ma aano o tuna e mauoa i le collagen, e mafai ona faʻamatagofieina ma faʻatuai ai le matua, o lea e taʻua ai o tamaʻitaʻi lalelei salons.O le mea e sili ona fiafia i ai tamaiti o le pa'u ma aano o tuna e mauoa i le calcium.O le taumafaina faifaipea e mafai ona fa'aleleia atili ai o latou tino, o lea e ta'ua ai le faletupe o mea'ai a tamaiti.