Fa'aSapani tuna tao tao tao

Fa'aSapani fa'avela tuna vela Ata Fa'aalia

Fa'amatalaga Puupuu:

O aano o le tuna e malu ma vaivai.E ala i se faasologa o gaioiga ma gaosiga, e fai ai le tuna ma tuna tunu.O le tuna tao e fa'afefiloi le sosi soya fa'apitoa i le aano o le tuna vaivai e tao ai le tuna manaia.E lanu pupula le tuna tunu.O le aano o le tuna e malu, solo ma malo. A uma le fa'a 4 o le pushao, e tofo lelei le tuna, pipii ma pupuni.O le tuna tunu e mu i fafo ma vaivai i totonu.E malosi lona tofo tuna e leai se manogi palapala.E lē gata i lea, e itiiti ni tui o aano, ma e mafai e tamaiti ona ʻai ma le faigofie.E tao atoa le tuna tao, e mafai ona loka ai le fou o le tuna.Tao fa'agesegese le tuna, ma iloa lelei le aano o aano o le tuna.O itu uma e lua o le tuna tao e teisi te'i pupuu ma tumu i le elasiti, e atagia mai ai e tunu e tuna ola moni.

Auina imeli ia matou

Fa'amatalaga Oloa

Faailoga o oloa

Tau aogā:

E maualuga tele le aoga o le tuna, o lea e ta'ua ai o le auro vaivai i totonu o le vai.Ua manatu o se tonic lelei ma mea matagofie i Saina ma le tele o vaega o le lalolagi talu mai aso anamua.I le taumalulu, e masani ona matou 'ai le araisa tunu tuna e aveese ai le malulu ma tumau ai le malosi.
1. E mauoa le tuna i le tele o mea aoga.E i ai a'afiaga o le fa'amamago ma le fa'asusuina o le toto, aveese le susu, ma le tauina o le mamapala.O se meaʻai lelei mo tagata mamaʻi maʻi umi, vaivai, anemia, mamapala, ma isi;

2. O le tuna o loʻo i ai se porotini xiheluoke e seasea maua, lea e iai sona aafiaga lelei e faʻamalosia ai fatugaʻo.O se mea'ai fa'alesoifua maloloina mo ulugalii talavou, tagata matutua ma tagata matutua;

3. O le tuna o se mea e maua i vai e tele le calcium.O le taumafaina faifaipea e mafai ona faateleina ai le tau o le calcium toto ma faamalosia ai le tino;

4. O le ate tuna e mauoa i vaitamini A, o se meaai lelei mo tauaso po.